Пост практикуется тысячи лет и навязывается мужчинам, поколение за поколением, озабоченным физическим и психическим благополучием .
В древности пост имел своей основной целью поиск духовности и исцеления .
На самом деле, последователи быстро, независимо от их религиозного послушания (еврейский, православный, мусульманин или католик), найденные в этой практике, а не только самовосстановление по детоксикации в организме , но и средство приблизиться к Богу , признать свои грехи, исповедовать их и освободиться от них, но также и очиститься.
Признанный своим благотворным влиянием на здоровье человека, голодание вдохновило терапевтов , которые сделали его важной практикой в практике регенерации своего тела . И за этим последовало широкое распространение.
В настоящее время врачи (особенно в России, Германии, Японии и США) рекомендуют его как часть терапии определенных состояний, таких как диабет , высокое кровяное давление , астма , остеоартроз и ревматизм и даже рак . Эти результаты убедительно и успех хорошо известен. (Фото © Weyo)
Читайте также:
- Напитки и еда во время поста
- Частичное или полное голодание, программа и рекомендации
ПОСТ: определение
Пост можно определить как добровольное или непроизвольное воздержание от твердой и / или жидкой питательной пищи. Сейчас в центре практики восстановления определенного баланса тела, и оно не только играет роль духовного очищения , но и постепенно навязывает себя любому, кто ищет здорового образа жизни .
История поста насчитывает тысячи лет и, как говорят, связана с религиозными традициями, которые приписывали ему различные достоинства .
Так что все зависит от того, исповедует ли человек ту или иную религию.
Христианский пост
Согласно христианским верованиям, пост - со времен античности - уходит своими корнями в Библию, которая ссылается на него, представляя его как практику, к которой некоторые народы прибегали, прося божественного прощения во время бедствия или кризиса .
В служении Иисуса он призывает поститься, чтобы избежать искушения лицемерия и гордости, не ища славы.
Затем эта практика распространилась на католиков, которые установили практику поста по средам и пятницам, в два выбранных дня недели, чтобы пережить страсти Христа : предательство Иисуса Иудой и его распятие.
Этот религиозный пост впоследствии превратился в очищающий пост , предшествовавший Великому посту: сорокадневный пост перед празднованием Пасхи .
Буддийский пост
Для буддистов пост приобретает совершенно новое значение.
Действительно, в отличие от воздержания выступал большинством религий, буддийские голодание навязывает уважения к предписанию в соответствии с которым она запретной для уничтожить какое - либо существование , каким бы малым оно ни было.
Таким образом, этот вид голодания начинается с сезона дождей, который длится 3 месяца, и заканчивается им. Таким образом, это вынуждает монахов удалиться в свои монастыри, не позволяя им путешествовать для каких-либо проповедей и, прежде всего, вредить новой жизни, которая сложится в этот период.
Пост в исламе
Религиозный пост представляет для мусульман четвертый столп ислама и обязанность всех верующих . Помимо лишения еды и питья от восхода до заката, также запрещено курить и иметь какие-либо половые сношения в этот же период.
Таким образом, это покаяние позволяет им медитировать, очищать себя и делиться ситуацией с нуждающимися .
Что, помимо всех этих традиций, приносит нам голодание для здоровья? Почему и как нужно поститься? Есть ли риски? Какой совет мы можем порекомендовать?
Основные принципы поста
- Пост: необходимо для хорошего здоровья
Забота о своем здоровье теперь необходима каждому!
Различные методы и техники, которые способствуют здоровому образу жизни , среди прочего: изменение образа жизни, здоровое и сбалансированное питание, регулярная физическая активность и т. Д.
Поэтому практика голодания по совету специалиста приветствуется, когда речь идет об изменении или даже улучшении вашего образа жизни с единственной целью сохранения хорошего здоровья, а также для борьбы с такими заболеваниями, как расстройства. психическое здоровье и некоторые виды рака .
- Но почему быстро?
Наш ежедневный рацион подвергает нас накоплению вредных жиров и токсинов , которые иногда трудно устранить естественным путем. Это приводит к увеличению веса - очень часто неконтролируемому - что во многих случаях приводит к ожирению .
По мнению специалистов и приверженцев голодания, эта форма воздержания помогает организму очиститься и в то же время
- пищеварительная система в состоянии покоя .
По словам доктора Тьерри де Лестрейда (автора книги «Пост, новая терапия?»), Несколько пациентов с различными видами рака, психическими заболеваниями, кожными заболеваниями, хроническими воспалительными заболеваниями, аллергиями. , заболевания органов пищеварения, гипертония … были в состоянии оценить те преимущества от поста .
Хорошее голодание: предпосылки и порядок действий
Крайне важно подготовить свой организм к голоданию, чтобы избежать многих вторичных симптомов (мышечная усталость, головные боли, тошнота и т. Д.). Хорошее начало голодания укрепляет мотивацию и энтузиазм, необходимые для его успешного прохождения.
Для этого вы должны задать себе правильные вопросы, чтобы сделать правильный выбор в нужное время.
Как это сделать ? Какой тип поста выбрать? Полный пост, частичный пост? Как правильно поститься?
Подготовка к голоданию является синонимом подготовки вашего тела к этим изменениям. Для этого желательно, даже обязательно:
- рассчитать свой ИМТ (индекс массы тела);
- проверить общее состояние здоровья его врач ( баланс по здоровью предпочтительнее), особенно для людей с медицинской помощью;
- постепенно уменьшайте количество потребляемой пищи , чтобы подготовить тело. Это помогает избежать головных болей, бессонницы, тошноты, мышечной боли, головокружения, возникающих моментально в случае резкого изменения диеты;
- определить цель, которую необходимо достичь, и предоставить средства.
Как только все эти предпосылки созданы, можно начинать детоксикацию . Признание восстанавливающего эффекта голодания требует от тех, кто хочет его практиковать, соблюдения определенных основных правил, необходимых для плавного протекания голодания.
Во время голодания именно воздержание от пищи гарантирует ожидаемый эффект. В течение первых нескольких дней, то желательно заменить твердые блюда с жидкими пищевыми продуктами , такие как натуральные фруктовых соки , несоленые бульоны , травяные чаи , в то же время следует работник здравоохранения .
В конце поста начинайте есть постепенно . Начните со свежих сезонных фруктов , затем добавляйте сырые овощи и хлеб из непросеянной муки в следующие дни , но в ограниченных количествах, а затем вводите обезжиренные продукты, такие как рыба , всегда в контролируемых количествах .
Идеальным было бы придерживаться сбалансированной диеты, которая гарантировала бы невозможность набора веса.
Определите продолжительность голодания
Продолжительность лечения голоданием или очищением организма варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей и должна адаптироваться к ритму каждого человека, желающего поститься.
Хотя прерывистое голодание является наиболее подходящим и наиболее практичным для начала, рекомендуется обращаться в специализированные центры, готовые направлять и сопровождать любого пациента в течение всего периода голодания. Потому что, каждый знает , что практика поста без медицинского наблюдения несет опасность !
Однако ваш врач также может посоветовать вам выбрать наиболее подходящее голодание для вашего тела, активности, вашей повседневной жизни, а также его продолжительности.
- Лечебное голодание: преимущества и ограничения (ключевые слова: лечебное голодание, терапия, пациенты, диетическое голодание, ограничения голодания, советы, голодание для здоровья, методы
Различные формы голодания
Существуют различные формы голодания, польза которых хорошо известна: профилактическое голодание и лечебное голодание.
- Профилактическое голодание , как следует из названия, проводится для предотвращения болезней . Им может заниматься каждый, чтобы вести здоровый образ жизни .
- Лечебное голодание рекомендуется для больных, просто заполнить на лечение .
Диетическое голодание: новая терапия?
Лишить себя пищу через пост, позволяет организму устранить те токсины , накопившиеся, чтобы оставаться в форме, повысить эффективность некоторых методов лечения , очищение тела и регенерацию в клетках .
Формы диетического голодания можно разделить на различные методы: полное или полное голодание молодости, водное голодание или даже частичное голодание.
Во время полного голодания разрешается только вода, рекомендуется полный отдых.
Во время частичного голодания, обычно называемого лечением, диета адаптируется к потребностям голодающего и часто ограничивается соками из фруктов, овощей, злаков, проростков, настоями, бульонами и пищевыми добавками.
С другой стороны, водное голодание требует хорошего увлажнения людей, желающих его практиковать. Разрешены только вода и жидкости, такие как овощные и свежие фруктовые соки, травяные чаи, несоленые бульоны.
Преимущества лечебного голодания
Пост для здоровья полезен и настоятельно рекомендуется пациентам с астмой, кожными заболеваниями, психическими заболеваниями, такими как шизофрения, но под наблюдением врача .
По мнению некоторых диетологов, именно голодание улучшает кровообращение, ощущает потерю веса и восстановление клеток и молекул.
Голодание бы даже иметь полезный результат , по мнению этих специалистов, в « согласование с настроением , ведущим к повышению качества жизни и повышенной живучесть ».
Согласно работе доктора Тьерри де Лестрейда, мы можем наблюдать у некоторых пациентов во время голодания изменения в их крови и гормональных показателях (падение инсулина, гормонов щитовидной железы, повышение уровня кортизола и т. Д.), воздействие на воспаление: дарит ощущение покоя и сытости .
Возможные риски голодания
Как и у любого лекарства или терапии, у голодания есть пределы.
В возможных рисках, которые любой желающий быстро подвергается множество: гипогликемия, гипотония, дефицит питательных веществ и т.д. Список не исчерпывающий!
Практика голодания, что бы это ни было, не рекомендуется беременным женщинам , и ее следует практиковать под наблюдением врача всем, кто страдает такими заболеваниями, как диабет , почечная недостаточность , сердечные заболевания , рак .
Для получения дополнительной информации обратитесь к врачу за советом.
Читайте также:
- Напитки и еда во время поста
- Частичное или полное голодание, программа и рекомендации
