Помимо их общепризнанного воздействия на организм и его здоровье, растения также оказывают влияние на разум. Таким образом, помимо их единственных терапевтических достоинств, они также могут помочь нам регулировать наше эмоциональное состояние.
Лаванда, мелисса, ромашка, вербена или даже гриффония Приносят пользу и очень хорошо сочетаются с практикой медитации. Вот наш выбор растений для сопровождения медитации.
Особые меры предосторожности
В зависимости от конкретного состава каждое растение, упомянутое в этой статье, может иметь свои противопоказания. В некоторых случаях перед употреблением одного из этих растений следует даже проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения. Таким образом, узнайте точно о противопоказаниях каждого из них и их возможных побочных эффектах. «Натуральный» не значит «безопасный»! Кроме того, узнайте об их дозировке и уважайте ее. Кроме того, большинство упомянутых здесь растений вызывают риск сонливости, что не следует упускать из виду.
Лаванда, растение, используемое для медитации
В виде горящей бумаги или эфирных масел лаванда является важным лекарственным растением, которое также очень часто используется для медитации. Действительно, очищающая и духовная, лаванда способствует сну и создает расслабляющую атмосферу, располагающую к релаксации.Таким образом, этот природный анксиолитик помогает бороться с состоянием тревоги. В контексте медитации его чаще всего используют в качестве внутреннего аромата, или несколько капель HE наливают на повязку, а затем прикладывают к глазам.
Ромашка, успокаивающее растение для медитации
Используемая со времен Древнего Египта, ромашка является идеальным естественным союзником для сопровождения вашей практики медитации, поскольку она известна своими успокаивающими и успокаивающими свойствами. Спазмолитическое и успокаивающее средство, ромашку употребляют в виде напитка, чая или травяного чая. Он также встречается в виде мази или крема для тела. В рамках медитации сделайте ставку на ромашку матрикарию, также известную как немецкая ромашка.
Грифония, для балансировки эмоциональной сферы
В Западной Африке griffonia simplicifolia – это растение, которое веками использовалось для ежедневного улучшения самочувствия.Действительно, эта бобовая обладает антидепрессивными свойствами. Таким образом, растение помогает регулировать настроение, беспокойство и сон. В форме капсул лекарство 5-HTP помогает сбалансировать эмоциональную сферу. Кроме того, это позволяет вам сопровождать момент медитации и продвигать ее преимущества.
Вербена лекарственная способствует медитативному самоанализу
Вербена - очень широко распространенное в мире растение, пользующееся долгой терапевтической историей. Действительно, наши галльские предки уже использовали его из-за его успокаивающих свойств. Вербена в настоящее время является одним из эталонных фармацевтических растений, используемых для снятия стресса и беспокойства. Verbena officinalis также помогает снять нервозность, часто являющуюся причиной сна и нарушений сна. Кроме того, он выделяется как эффективное натуральное средство, помогающее телу и разуму справиться с нашим гиперактивным образом жизни.Таким образом, в контексте медитации вербена способствует самоанализу.
Мелисса лимонная, растение, помогающее снять стресс
Лимонный бальзам родом из Средиземноморья - это растение, которое с древних времен использовалось из-за его целебных свойств. В частности, он обладает успокаивающими свойствами, которые помогают бороться со стрессом, тревожными расстройствами и нарушениями сна. Лечение лимонным бальзамом в сочетании с практикой медитации, таким образом, помогает обрести спокойствие в часто беспокойной и жестокой повседневной жизни.
Фото: Pexels, congerdesign
