Камю-каму - тропический фрукт, произрастающий на Амазонке. В последние годы он становится все более популярным и считается суперпродуктом из-за очень высокого содержания витамина С.
Вот что вам нужно знать о достоинствах этого маленького фрукта, принадлежащего к тому же семейству, что и гуава.
Каму-каму и его польза для здоровья
Бесценный источник витамина С:
Во Франции Национальное агентство по безопасности лекарственных средств рекомендует ежедневное потребление витамина С от 60 до 120 мг.Камю-каму является суперфруктом для удовлетворения этой потребности, так как содержит 2000 мг витамина С/100 г. Для сравнения, апельсин содержит 47,50 мг/100 г, а киви 92,7 мг/100 г.
Вы знали?
В прошлом люди, которые не ели достаточное количество свежих фруктов и овощей, заболевали цингой из-за недостатка витамина С. Это все еще имеет место сегодня в слаборазвитых странах или среди очень бедного населения.
Богатство каму-каму витамином С, полезным для здоровья:
Необходимый для человеческого организма витамин С, содержащийся в высоких дозах в каму-каму, благотворно влияет на многие функции организма:
помогает поддерживать здоровье полости рта, так как защищает от гингивита, заболеваний десен и расшатывания зубов,- борется с воспалением, предотвращая высвобождение гистамина (гормона, участвующего в аллергических и воспалительных реакциях),
- антиоксидант, витамин С сохраняет свободные радикалы и укрепляет иммунитет
- профилактика сердечно-сосудистых заболеваний при высоком его уровне в крови,
- Витамин С контролирует уровень сахара в крови и предотвращает определенные повреждения печени.
Маленькая ягода с отличными питательными свойствами:
Его общий состав дополняет и идеально сопровождает действие витамина С (от 3 до 9% веса плода):
- с наличием в нем витаминов D, B1, B2 и B3,
- минералов (кальций, калий, натрий и железо),
- аминокислот (серин, лейцин, эллаговая кислота, галловая кислота),
- антиоксиданты (флавоноиды, каротиноиды, дубильные вещества).
Разные способы употребления каму-каму
Для включения в препараты:
Чтобы воспользоваться всеми его преимуществами для здоровья, этот маленький фрукт смешивают с препаратами, потому что его вкус очень кислый:
- подслащенное молоко (коровье, соевое или другое),
- йогурт,
- смузи с другими фруктами,
- сорбеты.
?Чтобы приготовить еще больше витаминизированных смузи или соков, каму-каму отлично сочетается со многими ингредиентами: красными ягодами, клюквой, ягодами годжи, экзотическими фруктами, бананами, морковью (неполный список).
В виде БАД:
Каму-каму выпускается в таблетках или капсулах. Но именно в виде порошка его потребление наиболее распространено, ведь его можно добавлять в разные напитки или продукты питания.
Рекомендуется принимать возобновляемые 3-недельные курсы лечения. Принимать перед едой, не более одной чайной ложки в день.
?Выберите 100% натуральный органический порошок без добавок и консервантов.
Знать о Камю Камю
Camu camu или Myrciaria dubia - дерево амазонского происхождения из семейства миртовых. Он особенно распространен в Перу и Бразилии, где растет в лесистых и влажных районах вблизи водоемов. Может достигать высоты от 4 до 5 метров. Его плоды, также называемые каму-каму, красно-лилового цвета и похожи на вишню.
Также читайте:
- Гуава: польза и достоинства
Умный совет
Каму-каму следует употреблять в разумных количествах, так как чрезмерное потребление витамина С приводит к проблемам с пищеварением, болям в животе, тошноте и проблемам с почками.
Л.Д.