Практикуемый на протяжении тысячелетий, пост навязывался людям из поколения в поколение, заботясь о физическом и психическом благополучии.
В древние времена основной целью поста был поиск духовности и исцеления.
В действительности последователи поста, вне зависимости от их вероисповедания (еврейского, православного, мусульманского или католического), находили в этой практике не только самоисцеление через детоксикацию организма, но и, способ сблизиться Богу, признать свои грехи, исповедовать их и освободиться от них, но также и очиститься.
Пост, признанный своим благотворным влиянием на здоровье человека, вдохновил терапевтов, которые сделали его важной практикой в своих методах восстановления тела. И за этим последовало широкое распространение.
В настоящее время врачи (особенно в России, Германии, Японии и США) рекомендуют его как часть терапии некоторых состояний, таких как диабет, высокое кровяное давление, астма, остеоартрит и ревматизм и даже рак. Результаты убедительны, и успех хорошо зарекомендовал себя. (Фото ©Weyo)
Также читайте:
- Напитки и еда во время поста
- Частичное или полное голодание, программа и рекомендации
ГОЛОДАНИЕ: определение
Голодание можно определить как добровольное или принудительное воздержание от твердой и/или жидкой питательной пищи.Сейчас в центре практик восстановление определенного баланса в теле, и не только играет роль духовного очищения, но и постепенно навязывается каждому в поисках здоровой жизни.
История поста насчитывает тысячелетия и связана с религиозными традициями, которые приписывали ему различные достоинства. Также он различается в зависимости от того, исповедует ли человек ту или иную религию.
Христианский пост
Согласно христианским верованиям, пост - с древних времен - уходит своими корнями в Библию, которая ссылается на него, представляя его как практику, используемую некоторыми народами, чтобы просить у Бога прощения во время бедствия или кризиса.
В служении Иисуса он призывает нас поститься, чтобы избежать искушения лицемерия и гордыни, не ища славы.
Эта практика затем распространилась на католиков, которые установили практику поста в среду и пятницу, два выбранных дня недели, чтобы пережить страсти Христовы: предательство Иисуса Иудой и его распятие.
Этот религиозный пост позже превратился в очистительный пост, который предшествовал Великому посту: сорокадневный пост перед празднованием Пасхи.
Буддийский пост
Для буддистов пост приобретает совершенно другое значение. В самом деле, в отличие от воздержания, пропагандируемого большинством религий, буддийский пост навязывает уважение к заповеди о том, что запрещено уничтожать любое существование, каким бы малым оно ни было. .
Таким образом, этот вид голодания начинается с сезона дождей, который длится более 3 месяцев, и им же заканчивается. Таким образом, это вынуждает монахов удаляться в свои монастыри, не позволяя им двигаться для какой-либо проповеди и, прежде всего, вредить новым жизням, которые будут формироваться в этот период.
Пост в исламе
Религиозный пост представляет для мусульман четвертый столп ислама и является обязанностью всех верующих.Помимо лишения еды и питья с восхода до заката, также запрещено курить и вступать в половую связь в этот же период.
Это покаяние позволяет им собраться, очиститься и разделить положение нуждающихся.
Помимо всех этих традиций, что пост приносит нам здоровье? Почему и как мы должны поститься? Есть ли риски? Какой совет мы можем порекомендовать?
Великие принципы поста
- Голодание: необходимо для хорошего здоровья
Забота о своем здоровье сейчас необходима каждому! Различные методы и приемы, способствующие здоровому образу жизни, включают: изменение образа жизни, здоровое и сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и т.д.
Поэтому практика голодания по совету специалиста приветствуется, когда речь идет об изменении или даже улучшении образа жизни с единственной целью поддержания хорошего здоровья, а также для борьбы с такими заболеваниями, как психические расстройства и некоторые рак.
- Но почему быстро?
Наш ежедневный рацион подвергает нас накоплению плохих жиров и токсинов, которые иногда трудно вывести из организма естественным путем. Это приводит к увеличению веса, часто неконтролируемому, что во многих случаях приводит к ожирению.
По мнению специалистов и последователей голодания, такая форма воздержания поможет организму очиститься и в то же время
- пищеварительный тракт находится в состоянии покоя.
По словам доктора Тьерри де Лестрейда (автора книги «Голодание - новая терапия?»), несколько пациентов с различными видами рака, психическими заболеваниями, кожными заболеваниями, воспалительными заболеваниями, хроническими заболеваниями, аллергиями, заболеваниями органов пищеварения, гипертонии смогли оценить преимущества голодания.
Хорошее голодание: предпосылки и процедура
Обязательно подготовьте свой организм к голоданию, чтобы избежать многих вторичных симптомов (мышечной усталости, головных болей, тошноты и т.д.).Быстрое начало с хорошим стартом укрепляет мотивацию и энтузиазм, необходимые для того, чтобы все прошло гладко. Чтобы сделать это, вы должны задать себе правильные вопросы, чтобы своевременно сделать правильный выбор.
Как это сделать? Какой тип голодания выбрать? Всего быстро, частично быстро? Как правильно голодать?
Подготовка к голоданию является синонимом подготовки вашего тела к этим изменениям. Для этого желательно, даже обязательно:
- рассчитайте свой ИМТ (индекс массы тела);
- проверьте свое общее состояние здоровья у своего врача (желательно медосмотр), особенно для людей, находящихся на лечении;
- постепенно уменьшайте количество потребляемой пищи, чтобы подготовить организм. Это помогает избежать головных болей, бессонницы, тошноты, мышечных болей, головокружения, возникающих на мгновение в случае резкого изменения режима питания;
- определить цель, которую нужно достичь, и дать себе средства для ее достижения.
Как только эти предпосылки соблюдены, можно начинать детоксикацию. Оценка регенеративного эффекта голодания обязывает тех, кто хочет его практиковать, следовать определенным основным правилам, необходимым для гладкого течения голодания.
Во время поста именно воздержание от пищи гарантирует ожидаемые эффекты. В первые дни желательно заменить твердую пищу жидкой пищей, такой как натуральные фруктовые соки, несоленые бульоны, травяные чаи, под наблюдением врача.
По окончании голодания провести постепенное восстановление питания. Начните со свежих сезонных фруктов, затем добавьте сырые овощи и хлеб из непросеянной муки в последующие дни, но в ограниченных количествах, затем вводите нежирные продукты, такие как рыба, всегда в контролируемых количествах.
В идеале было бы придерживаться сбалансированной диеты, которая гарантировала бы потерю веса.
Определение продолжительности поста
Продолжительность голодания или очищения организма варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей и должна быть адаптирована к ритму каждого человека, желающего поститься.
Хотя прерывистое голодание является наиболее подходящим и наиболее практикуемым для начала, рекомендуется обращаться в специализированные центры, готовые вести и контролировать любого пациента в течение всего периода голодания. Потому что всем известно, что практика голодания без медицинского наблюдения сопряжена с опасностями!
Однако ваш врач также сможет помочь вам в выборе голодания, наиболее подходящего для вашего тела, активности, вашей повседневной жизни, а также его продолжительности.
- Лечебное голодание: польза и ограничения (ключевые слова: лечебное голодание, терапия, пациенты, диетическое голодание, ограничения голодания, советы, голодание для здоровья, методы
Различные формы голодания
Существуют различные формы голодания, преимущества которых хорошо известны: профилактическое голодание и лечебное голодание.
- Профилактическое голодание, как следует из его названия, проводится для предотвращения болезней. Каждый может практиковать его для поддержания здорового образа жизни.
- Лечебное голодание, рекомендованное больным, дополняет медикаментозное лечение.
Диетическое голодание: новая терапия?
Лишение себя пищи посредством голодания позволяет организму избавляться от накопленных токсинов, оставаться в форме, повышать эффективность некоторых видов лечения, очищать организм и регенерировать клетки.
Формы диетического голодания можно разделить на различные методы: полное или полное голодание, водное голодание или даже частичное голодание.
Во время полного поста разрешена только вода, рекомендуется полный покой.
Во время частичного поста, обычно называемого лечением, диета адаптирована к потребностям постящегося и часто ограничивается фруктовыми соками, овощами, злаками, проростками, настоями, бульонами и пищевыми добавками.
Водное голодание дает людям, желающим его практиковать, хорошую гидратацию. Разрешены только вода и жидкости, такие как свежие овощные и фруктовые соки, травяные чаи, несоленые бульоны.
Польза лечебного голодания
Голодание полезно для здоровья и настоятельно рекомендуется пациентам с астмой, кожными заболеваниями, психическими заболеваниями, такими как шизофрения, но под наблюдением врача.
Молодой
По мнению некоторых диетологов, именно при голодании улучшается кровообращение, ощущается потеря веса, происходит клеточное и молекулярное восстановление. По словам этих специалистов, голодание может иметь даже положительный результат в виде «гармонизации настроения, ведущей к повышению качества жизни и увеличению жизненного тонуса».
Согласно работе доктора Тьерри де Лестрада, у некоторых пациентов во время голодания могут наблюдаться изменения в крови и гормональных параметрах (снижение инсулина, гормонов щитовидной железы, повышение кортизола и т. д.), что оказывает влияние на воспаление: что дает им ощущение спокойствия и наполненности.
Возможные риски голодания
Как и любое лекарство или терапия, голодание имеет ограничения.
Возможные риски, которым подвергается любой желающий поститься, многочисленны: гипогликемия, гипотония, дефицит питательных веществ и т. д. Список не является исчерпывающим!
Практика любого рода голодания не рекомендуется беременным женщинам и должна практиковаться под наблюдением врача для всех, кто страдает такими заболеваниями, как диабет, почечная недостаточность, проблемы с сердцем, рак.
Чтобы узнать больше, обратитесь за советом к врачу.
Также читайте:
- Напитки и еда во время поста
- Частичное или полное голодание, программа и рекомендации