Эвакуируйтесь, дайте своему телу заряд энергии, чтобы почувствовать себя легче по мере приближения солнечных дней - в этом роль программы детоксикации.
Вот несколько правил, которым нужно следовать, чтобы вывести токсины из организма и похудеть без особых усилий.
Выбор правильного блюда может иметь значение
Главное - выбирать фрукты и овощи с определенными характеристиками, которые позволяют выводить токсины, мешающие нашему организму нормально функционировать.
Эту программу детоксикации, конечно, можно интенсивно практиковать в течение короткого периода (от трех дней), но лучше всего включать эти продукты ежедневно и сделать их привычкой: у тела есть все, что нужно!
Оптимизируйте вывод токсинов
Положите адвокат меню, артишок , на свеклу , то кресс, на морковь , на баклажаны и капусту в любом виде. Эти овощи - настоящие солдаты в устранении токсинов. Их особенность состоит в том, что они богаты калием, клетчаткой или витаминами А и С, хорошими переносчиками, отправляющими максимум токсинов в почки и толстую кишку для их устранения. Из фруктов отдавайте предпочтение яблоку , киви , банану , ананасу , лимону или чернике.. В дополнение к уже упомянутым элементам они содержат пектин, который, как известно, способствует выведению токсинов. Наконец, нельзя упускать из виду натуральные усилители вкуса! Тимьян и пикантный сократить брожения в кишечнике , а чеснок и петрушка стимулирует почки.
Измени свои привычки
Вопреки распространенному мнению, программа детоксикации ни в коем случае не является драконовской диетой: меньше есть или голодание будет иметь противоположный эффект на ваше тело. Потому что обмен веществ замедляется, если на него поступает меньше энергии, тогда как выведение токсинов, наоборот, требует его активации. Поэтому лучше есть в больших количествах и регулярно.
В идеале эту программу можно дополнить небольшим спортом, еще одним способом естественного вытеснения токсинов к выходу.
И, конечно же, много пить, желательно негазированной, газированной воды, которая может усложнить пищеварение. Тем, кто быстро устает от воды, не стесняйтесь заменять ее настоями или ароматными зелеными чаями, употребляя их без умеренности!
Майоран Кох