Как избежать гриппа, носорога, гастро и прочего низкого тонуса и морального духа? Не дожидаясь записи на прием к врачу
, ведите здоровый образ жизни и знакомьтесь с натуральными средствами.
Отсутствие света, холода и ветра, всевозможные вирусы … Зима может быть трудным сезоном, если у вас слабое здоровье. Однако есть несколько полезных советов, как оставаться в отличной форме и наслаждаться этим временем года.
Основы хорошего здоровья
Ешьте здоровую пищу, хорошо спите, дышите и двигайтесь … Очевидно, эти основы помогают телу быть в лучшем виде. Сосредоточьте свой рацион на свежих, сезонных, экологически чистых фруктах и овощах и готовьте вкусные, высококалорийные блюда самостоятельно.
Ежедневно приправляйте свое меню чесноком (природный антибиотик), свежей куркумой и проросшими семенами, чтобы запастись витаминами.
Если ваше утро тяжелое, сдвиньте время отхода ко сну как минимум на час, чтобы зарядиться энергией, и хотя бы раз в день совершайте бодрую прогулку на свежем воздухе, чтобы поработать сердце и легкие.
Бустеры энергии
Некоторые пищевые добавки также могут помочь вам почувствовать себя лучше. Например, одна таблетка ацерола-витамина С в день - эффективное лекарство от падения.
Как и дети, взрослые также должны принимать витамин D в течение зимы, чтобы компенсировать недостаток естественного света: выбирайте натуральный продукт, такой как витамин D3 ++ от Dplantes.
Кроме того, вы можете вооружиться лампой для светотерапии, чтобы каждое утро загорать на завтрак. Наконец, эту фитнес-программу идеально дополняют чередующиеся курсы лечения хлоридом магния и / или замороженной пыльцой.
Натуральная аптека
Ой, ты болен? Есть много способов защитить себя от первых симптомов: при гастроэнтерите 10 гранул паратифоидина 9CH, чтобы они растаяли под языком, являются первым эффективным гомеопатическим подходом (попросите у гомеопата простое лечение на зиму. вверх по течению); в сочетании с несколькими десятками капель экстракта семян грейпфрута и отдыхом, и вы быстро встанете на ноги!
При застойных явлениях ЛОР всегда имейте в аптеке органические эфирные масла Равинцары и Эвкалипта : вы смешаете от 1 до 3 капель каждого (в зависимости от размера и возраста пациента) в растительном масле для массажа туловища, спина и подошвы ног: их противовирусные и отхаркивающие свойства творят чудеса.
Наконец, после каждого незначительного заболевания восстанавливайте кишечную флору и, следовательно, свою иммунную защиту с помощью курса пробиотиков. Вы готовы к работе до весны!
CLL
