Когда-то запретный плод, яблоко теперь рекомендуется из-за его многочисленных преимуществ для здоровья и достоинств.
Яблоко - плод яблони (Malus domestica Borkh.), небольшого плодового дерева семейства розоцветных, отличающегося весенним цветением и простым силуэтом.
- Сад: хорошо вырастить яблоню
Яблоко и его польза для здоровья
Он содержит много воды и полон питательных веществ, это один из самых полезных фруктов в нашем рационе.Подумайте о том, чтобы употреблять его с кожурой, так как она содержит большую часть полезных свойств этого фрукта. Обязательно проверьте, что он получен из органической культуры или без пестицидов или синтетических продуктов.
Он полон витаминов А, В и С, что делает его фруктом, укрепляющим иммунную систему, помогающим нашему организму бороться с бактериями и токсинами.- Может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, укрепляет кожу, ткани и кости.
- Яблоко регулирует кишечный транзит и значительно облегчает пищеварение, благодаря своей кислотности, которая вызывает значительное слюноотделение и стимулирует пищеварительные соки.
- Сырое яблоко очень хорошо помогает при запорах (особенно утром), а вареное яблоко рекомендуется при диарее.
- При регулярном употреблении яблоки помогают регулировать уровень холестерина благодаря содержащемуся в них пектину в очень больших количествах.
- Яблоко дает энергию и борется с усталостью. Он также обладает успокаивающими свойствами, которые помогают заснуть и снять стресс.
- Яблоко положительно влияет на диурез и выведение мочевой кислоты. Поэтому его преимущества высоко ценятся людьми, страдающими артритом и ревматизмом, а также страдающими ожирением.
- Яблоко также помогает естественно бороться с высоким кровяным давлением, как в лечебных, так и в профилактических целях.
- Рекомендуется в низкокалорийных диетах в случае тяги: его волокна, связанные с содержащимся в нем пектином, обеспечивают быстрый эффект насыщения.
Яблоко на кухне и его преимущества
На рынке есть много сортов яблок, и вы можете разнообразить удовольствие, съев их все, сырые или приготовленные, в зависимости от сезона и ваших желаний.
Пищевая ценность яблока
Калорийность 53 ккал/100 г – низкокалорийная.- Яблоко богато витамином С, витаминами В и Е.
- Также содержит много минералов и микроэлементов.
- Яблоко также очень богато клетчаткой.
Выращивание яблони ради ее пользы
Сажайте их в хорошо дренированную, прохладную почву. Избегайте каменистой и сухой земли, которая замедляет рост и делает яблони восприимчивыми к болезням и вредителям.
- Яблони любят умеренные и солнечные регионы, но боятся высокой жары и влажности.
Болезни яблок:
Внимание, яблоня подвержена криптогамным заболеваниям (из-за грибка), которые могут нанести значительный ущерб.
- Парша яблони: проявляется в виде коричневых или черных пятен на плодах, которые могут растрескиваться. См. scab-файл
- Рак яблони: вызывает поражение коры, которое может поразить всю ветвь.
- Мучнистая роса: появляется весной, покрывает листья, которые деформируются и опадают. Подробнее см. Oidium
- Монилиоз: вызывает гниение плодов. Просмотр файла moniliose
- Яблоневый червь (яблоневая плодожорка): выдалбливает центральную часть плода. Посмотреть подробности плодожорка
- Личинки яблоневого долгоносика: выгрызают внутреннюю часть цветочных бутонов.
- Узнайте больше: правильно вырастить яблоню
