Apple: вклад, польза и достоинства для здоровья

Когда-то запретный плод, яблоко теперь рекомендуется из-за его многочисленных преимуществ для здоровья и достоинств.

Яблоко - плод яблони (Malus domestica Borkh.), небольшого плодового дерева семейства розоцветных, отличающегося весенним цветением и простым силуэтом.

Сад: хорошо вырастить яблоню

Яблоко и его польза для здоровья

Он содержит много воды и полон питательных веществ, это один из самых полезных фруктов в нашем рационе.Подумайте о том, чтобы употреблять его с кожурой, так как она содержит большую часть полезных свойств этого фрукта. Обязательно проверьте, что он получен из органической культуры или без пестицидов или синтетических продуктов.

Он полон витаминов А, В и С, что делает его фруктом, укрепляющим иммунную систему, помогающим нашему организму бороться с бактериями и токсинами.
Может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, укрепляет кожу, ткани и кости.

Яблоко регулирует кишечный транзит и значительно облегчает пищеварение, благодаря своей кислотности, которая вызывает значительное слюноотделение и стимулирует пищеварительные соки.

Сырое яблоко очень хорошо помогает при запорах (особенно утром), а вареное яблоко рекомендуется при диарее.

При регулярном употреблении яблоки помогают регулировать уровень холестерина благодаря содержащемуся в них пектину в очень больших количествах.

Яблоко дает энергию и борется с усталостью. Он также обладает успокаивающими свойствами, которые помогают заснуть и снять стресс.

Яблоко положительно влияет на диурез и выведение мочевой кислоты. Поэтому его преимущества высоко ценятся людьми, страдающими артритом и ревматизмом, а также страдающими ожирением.

Яблоко также помогает естественно бороться с высоким кровяным давлением, как в лечебных, так и в профилактических целях.
Рекомендуется в низкокалорийных диетах в случае тяги: его волокна, связанные с содержащимся в нем пектином, обеспечивают быстрый эффект насыщения.

Яблоко на кухне и его преимущества

На рынке есть много сортов яблок, и вы можете разнообразить удовольствие, съев их все, сырые или приготовленные, в зависимости от сезона и ваших желаний.

Пищевая ценность яблока

Калорийность 53 ккал/100 г – низкокалорийная.
Яблоко богато витамином С, витаминами В и Е.
Также содержит много минералов и микроэлементов.
Яблоко также очень богато клетчаткой.

Выращивание яблони ради ее пользы

Сажайте их в хорошо дренированную, прохладную почву. Избегайте каменистой и сухой земли, которая замедляет рост и делает яблони восприимчивыми к болезням и вредителям.