Когда-то запретный плод, яблоко теперь рекомендуется из-за его многочисленных преимуществ для здоровья и достоинств.
Яблоко является плодом яблони ( Malus Domestica Borkh. ), Маленькая плодовое дерево семейства розоцветных, примечателен своей весной цветение и простой силуэт.
- Фруктовый сад: как правильно вырастить яблони
Яблоко и его польза для здоровья
Хотя яблоки содержат много воды, они богаты питательными веществами и являются одними из самых полезных фруктов в нашем рационе. Не забудьте употреблять его вместе с кожурой , потому что он содержит большую часть преимуществ этого фрукта, но обязательно убедитесь, что он происходит из органической культуры или без пестицидов или синтетических продуктов .
- Яблоко богато витаминами А, В и С, что делает его фруктом, который укрепляет иммунную систему , помогает нашему организму бороться с бактериями и токсинами , может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака , укрепляет кожа, ткани и кости.
- Яблоко регулирует кишечный транзит и значительно облегчает пищеварение благодаря своей кислотности, которая вызывает значительное слюноотделение и стимулирует выделение пищеварительных соков .
- Сырое яблоко очень хорошо помогает от запора (особенно по утрам), а вареное яблоко рекомендуется при диарее .
- Если вы употребляете его регулярно , яблоки помогают регулировать уровень холестерина благодаря пектину, который они содержат в очень больших количествах.
- Яблоко дает энергию и борется с усталостью . Он также обладает успокаивающими свойствами, которые помогают уснуть и регулировать стресс .
- Яблоко положительно влияет на диурез и вывод мочевой кислоты . Его преимущество, таким образом , в значительной степени оценены у субъектов , страдающих от артрита и ревматизма , а также страдающего ожирения .
- Яблоко также помогает естественным образом бороться с высоким кровяным давлением в качестве лечебной или профилактической меры.
- Яблоко настоятельно рекомендуется в низкокалорийной диете в случае тяги: его волокна, связанные с пектином, которое оно содержит, обеспечивают быстрое чувство сытости .
- Сажайте их в хорошо дренированную прохладную почву. Избегайте каменистой суши, которая замедляет рост и приводит к тому, что яблони становятся восприимчивыми к болезням и вредителям.
- Яблони ценят умеренные и солнечные регионы , но боятся высокой температуры и влажности.
- Фруктовый сад: как правильно вырастить яблони
- Будьте осторожны, яблоня подвержена грибковым заболеваниям (из-за грибка), которые могут нанести значительный ущерб.
- Парша яблони : проявляется коричневыми или черными пятнами на плодах, которые могут потрескаться. Посмотреть файл scab
- Язва яблони : вызывает поражения на коре, которые могут поражать всю ветку.
- Мучнистая роса : появляется весной, покрывает листья, которые деформируются и опадают. Смотрите лист мучнистой росы
- Монилиоз : вызывает загнивание плодов. Посмотреть файл монилиоза
- Яблочный червь (плодожорка): выдалбливает центральную часть плода. См. Напильник от моли
- Личинка яблочного долгоносика : выедает внутреннюю часть цветочных бутонов.
Яблоко на кухне за его пользу
На рынке представлено множество сортов яблок, и вы можете разнообразить вкус, потребляя их все, сырые или приготовленные , в зависимости от времени года и ваших желаний.
Пищевая ценность яблока
53 ккал / 100 г . Apple , богат витамином С, витаминами группы В и Е . Также в нем много минералов и микроэлементов . Яблоко также очень богато клетчаткой .