Этот восхитительный осенний рецепт, этот смузи из груши и банана с молотым миндалем должен покорить вас.
Ингредиенты на 4 персоны:
- 2 листа теста
- 25 г полусоленого масла
- 1 ст. столовая ложка тростникового сахара
- 1 ст. миндальный порошок
- 2 смешанные груши
- 1 банан
- 1 размешанный йогурт
- 20 мл полуобезжиренного молока (см. Больше, если оно слишком густое)
Осенний смузи из груши и банана
- Разогрейте духовку до 210 ° C (th.7).
- Смажьте листы теста топленым маслом, посыпьте сахаром и молотым миндалем.
- Вырежьте фигурки и поставьте их в духовку. Следите за приготовлением, они должны быть золотистыми.
- Очистите груши и бананы и нарежьте их кусочками.
- В чаше блендера смешайте фрукты, йогурт и молоко. Смеситель.
- Немедленно подавайте смузи в сопровождении фельантийцев.
Благополучие и фрукты
5 фруктов и овощей в день! Эта (минимальная) рекомендация экспертов основана на многочисленных исследованиях, демонстрирующих пользу питательных веществ (клетчатки, антиоксиданты, витамины, полифенолы и т. Д.) И их защитное действие на здоровье.
Люди, которые потребляют их в достаточном количестве, значительно снижают свои шансы на ожирение, сердечно-сосудистые проблемы, диабет или рак … Помимо пользы для здоровья, они столь же вкусны, сколь и разнообразны. Сочные, сладкие, ароматные, красные, экзотические… каждый найдет себе занятие по душе!
Каждый фрукт имеет свою пищевую особенность, поэтому важно максимально разнообразить потребление. Низкокалорийные, они способствуют сбалансированной диете в конце еды или в качестве перекуса. Готовые к употреблению, их можно везде носить в случае перекуса!
Рецепт: А. Бове, Фото: А. Рош
