Как избежать гриппа, носорога, желудочно-кишечного тракта и прочих падений тонуса и боевого духа? Не дожидаясь визита к врачу, ведите здоровый образ жизни и знакомьтесь с природными средствами.
Недостаток света, холод и ветер, всевозможные вирусы Зима может быть трудным сезоном, если у вас слабое здоровье. Тем не менее, есть несколько полезных советов, как оставаться в отличной форме и наслаждаться этим временем года.
Основы хорошего здоровья
Ешьте здоровую пищу, хорошо спите, дышите и двигайтесь Эти основы, несомненно, помогают организму быть в лучшем виде. Сосредоточьте свой рацион как можно больше на свежих, сезонных, экологически чистых фруктах и овощах и готовьте вкусные, богатые энергией блюда самостоятельно.
Приправляйте свое меню каждый день чесноком (природный антибиотик), свежей куркумой и пророщенными семенами, чтобы насытиться витаминами.
Если у вас тяжелое утро, перенесите время отхода ко сну как минимум на час, чтобы перезарядить свои батареи, и выходите на прогулку быстрым шагом хотя бы раз в день, чтобы потренировать сердце и легкие.
Усилители энергии
Некоторые пищевые добавки также могут улучшить общее самочувствие. Таблетка ацерола-витамина С в день, например, является эффективным средством, чтобы начать падение.
Как и дети, взрослые также должны принимать витамин D в течение всей зимы, чтобы компенсировать недостаток естественного света: выбирайте натуральный продукт, такой как витамин D3++ от Dplantes.
Кроме того, вы можете вооружиться лампой для светотерапии, чтобы каждое утро за завтраком загорать. Наконец, чередование лечения хлоридом магния и/или замороженной пыльцой идеально дополняет эту фитнес-программу.
Природная аптека
Ой, вы больны? Есть много способов защитить себя от первых симптомов: при гастроэнтерите 10 гранул паратифоидина 9СН, чтобы они растворились под языком, являются эффективным первым гомеопатическим подходом (попросите вашего гомеопата о фоновом лечении на зиму вверх по течению); в сочетании с несколькими десятками капель экстракта семян грейпфрута и отдыхом, вы быстро встанете на ноги!
При заложенности носа всегда имейте в аптеке органические эфирные масла Равинцара и Эвкалипт: вы будете смешивать от 1 до 3 капель каждого (в зависимости от размера и возраста пациента) в растительном масле для массажа груди, спина и подошвы ног: их противовирусные и отхаркивающие свойства творят чудеса.
Наконец, после каждой незначительной болезни восстанавливайте свою кишечную флору и, следовательно, свою иммунную защиту с помощью пробиотиков. Вот вы и готовы к весне!
C.L.L.