Бросить курить нелегко и может быть нервно! К счастью, существуют растения, содержащие активные растительные вещества, способные помочь бывшему курильщику бороться с его пристрастием к никотину, а также справиться с различными симптомами отказа от курения (беспокойством, раздражительностью, депрессией, бессонницей и синдромом отмены).
Вот наши 5 самых эффективных трав, помогающих бросить курить.
Валериан
Обычно рекомендуемая в контексте никотиновой абстиненции, валериана совместно позволяет:
- для борьбы с тревогой, связанной с отказом от курения,
- вызывать отвращение к табаку.
Действительно, лекарственное растение без побочных эффектов и риска привыкания, валериана действует на нервный баланс и придает сигаретам неприятный вкус.
Дозировка
- В виде настоя 30 г корней валерианы растворите в 25 мл кипятка и оставьте на ночь настаиваться. На следующий день все процедить и употреблять напиток в течение дня.
- В форме капсул рекомендуемая дозировка варьируется от 4 до 6 капсул в день в зависимости от каждого человека.
Здесь следует отметить, что свежая валериана остается наиболее эффективной формой, помогающей бросить курить.
Противопоказания
Дети, беременные и кормящие женщины должны избегать употребления валерианы. Из-за седативного эффекта валерианы не рекомендуется садиться за руль и пользоваться опасными инструментами в течение нескольких часов после приема.
Грифония
Griffonia simplicifolia – бобовая культура африканского происхождения, обладающая антидепрессантными свойствами. Его семена содержат 5-htp, предшественник серотонина, и действуют на нервозность и тревогу, которые обычно сопровождают отказ от курения. Кроме того, гриффония оказывает сдерживающее действие на аппетит и чувство сытости, а также помогает уменьшить утомляемость, распространенный симптом при отлучении от груди.
Дозировка
- В рамках программы по отказу от курения рекомендуется употреблять от 1 до 2 капсул гриффонии в день, желательно вечером перед сном.
Противопоказания
Griffonia simplicifolia противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также детям, людям со склеродермией и людям с синдромом Дауна. Точно так же его никогда не следует сочетать с приемом антидепрессантов.
Кудзу
Растение азиатского происхождения, корень и листья кудзу используются в китайской медицине для помощи при отказе от курения. Адаптоген, это растение помогает организму адаптироваться к стрессу, связанному с отказом от курения, и значительно смягчает эффект тяги. Кудзу также оказывает успокаивающее, очищающее, кардиозащитное и антиоксидантное действие.
Дозировка
- В виде порошка корня в капсулах употребляйте от 1 до 2 граммов кудзу в день (от 2 до 8 капсул). Его следует принимать перед едой, запивая большим стаканом воды. При необходимости 3-месячное лечение можно продлить.
Противопоказания
При раке груди длительное употребление кудзу противопоказано. Будьте осторожны, кудзу изменяет действие некоторых лекарств.
Лобелия инфлата
Лобелия - растение, произрастающее в Северной Америке, и спазмолитическое средство, используемое для лечения респираторных заболеваний. Кроме того, лобелин, который является одним из алкалоидов, содержащихся в Lobelia Inflata, оказывает такое же воздействие на мозг, как никотин, но не вызывает привыкания. Поэтому в гомеопатии он используется в качестве заменителя никотина, чтобы помочь курильщикам бросить курить.
Дозировка
- В форме гранул рекомендуемая доза при отказе от курения составляет 3 гранулы от 4CH до 15CH каждый раз, когда возникает желание закурить.
Противопоказания
Лобелия противопоказана при беременности и кормлении грудью, ее нельзя давать детям младше 6 лет. Он также запрещен для людей с болезнью Паркинсона. Передозировка может вызвать расстройство желудка, тошноту, рвоту и головокружение.
Стевия
Родом из Парагвая, стевия, хорошо известная как подсластитель, также способна блокировать сигналы тяги, передаваемые мозгом. Таким образом, он позволяет уменьшить зависимость, вызванную никотином, и поэтому очень полезен на этапе отмены. Таким образом, пожевав несколько листьев стевии, можно мгновенно избавиться от желания курить.
Дозировка
- Рекомендуемая доза: от 3 до 4 листьев стевии утром, затем от 3 до 4 листьев днем. Но прежде всего речь идет о том, чтобы употреблять их, когда чувствуется желание закурить.
Противопоказания
Беременным и кормящим женщинам не рекомендуется употреблять стевию в больших количествах.
Фото: ©Myriams-Fotos, ©Madeleine Steinbach, ©mariastone, ©Forest and Kim Starr
