Спальня по определению предназначена для отдыха. Тогда он должен быть приятным, гостеприимным и утешительным. А чтобы превратить это пространство в настоящий кокон, в котором можно свернуться калачиком и набраться сил, существуют разные правила, как в плане планировки, так и в плане декора. Откройте для себя 9 секретов спальни, в которой вы хорошо спите.
Как обустроить комнату, в которой вам будет хорошо спать?
Спальня - это священная комната . Колыбель наших ночей и храм интимности, это пространство, планировка и украшение которого должны быть особенно хорошо продуманы для спокойного сна.
Эти 9 советов приняты в комнатах, где вы действительно хорошо спите. Откройте их.
1 / Выбирайте нейтральные цвета, чтобы лучше спать в спальне
Поскольку в спальне царит спокойствие, мы откровенно избегаем ярких цветов , особенно красного, который больше возбуждает, чем успокаивает. Выбирайте мягкие оттенки (но не обязательно светлые), которые создадут уютное и обволакивающее пространство. Серый, бежевый, синий (от пастельно-синего до темно-синего), пудрово-розовый, зеленый (от морского до зеленого цвета хаки), возможности безграничны, вариант окраски в качестве обоев или постельного белья.
Знайте, что темные оттенки имеют свое место в спальне , если вы знаете, как их дозировать, чтобы интимный эффект, который они могут дать, не превратился в чувство удушья. Сделайте ставку на участок стены, почему бы не на тот, на котором будет размещено изголовье кровати.
2 / Предпочитайте изысканный декор, чтобы лучше спать в своей комнате
В спальне беспорядку абсолютно нет места и скопление ведет к беспорядку . Так что не нужно умножать безделушки и другие предметы декора. Спокойствие также должно быть визуальным, чтобы тело и ум были в покое. Переполненная комната, в которой нет абсолютно ничего расслабляющего, мы выбираем немного, но хорошо : небольшой книжный шкаф, несколько стеклянных и латунных шкатулок для хранения ювелирных изделий, растение, закрытое хранилище и многое другое.
Для спокойных ночей следует убирать спальню перед сном . Это позволит избежать загромождения ума делами, которые еще не были сделаны, и откладывания на следующий день. Спокойно ложиться спать - значит спать спокойно.
3 / Заправляйте постель каждое утро, чтобы лучше спать в своей комнате
Останавливаясь в отеле, как приятно спать в аккуратной постели каждый вечер . Почему бы не попробовать воспроизвести это ощущение дома?
Для уютной спальни и более приятного сна мы стараемся заправлять постель каждое утро. Итак, вечером мы одеваемся в свежие простыни (поскольку в начале дня в комнате будет проветриваться 30 минут) и отмечаем дневной перерыв, чтобы освободить место для ночи.
4 / Обеспечьте правильную температуру, чтобы лучше спать в вашей комнате
Чтобы избежать ночных пробуждений, связанных со слишком холодной или слишком жаркой ночью, мы регулируем температуру в комнате, которая в идеале должна колебаться между 17 и 19 градусами летом и зимой. Проветривание комнаты по утрам в течение 30 минут также позволяет обновить окружающий воздух и создать более здоровую атмосферу.
Что касается постельного белья, то предпочтительным материалом является лен из-за его гипоаллергенных и терморегулирующих свойств. Ткань сохраняет прохладу летом и тепло зимой, идеально подходит для игры в любое время года!
Наконец, в разгар зимы всегда предпочитайте плотное одеяло быстрому обогреву .
Для получения дополнительной информации узнайте, как улучшить качество воздуха в помещении.
5 / Поставьте кровать посередине комнаты, чтобы лучше спать в вашей комнате
Все будет зависеть от планировки комнаты. В небольших помещениях предпочтительнее установить кровать под углом, чтобы освободить место, но идеальным вариантом остается кровать в центре комнаты, прижатой к стене изголовьем. Это обеспечивает циркуляцию жидкости и хорошее распространение энергии .
Также не забудьте определить зону для сна и выделить ее для сна. Изголовье кровати, полоса обоев, под ней ковролин - идей для визуального разграничения зоны отдыха множество.
Очевидно, не рекомендуется работать или есть в постели, чтобы мозг усвоил этот предмет мебели для сна.
6 / Создайте спальню по фен-шуй, чтобы лучше спать в ней
Последователи фэн-шуй будут стремиться ориентировать свою постель на север для спокойных ночей или на восток для тонизирующих пробуждений . Они также не будут размещать его между двумя проемами (дверями и окнами), чтобы не позволить хорошим волнам ускользнуть и приветствовать менее хорошие. Наконец, нельзя ставить кровать перед зеркалом из-за бессонницы, супружеской неверности и плохого состояния здоровья.
Также не рекомендуется чрезмерно угловатая конструкция. Отдавайте предпочтение мебели с круглыми линиями, как и для небольших украшений.
7 / Попрощайтесь с электронными устройствами, чтобы лучше спать в вашей комнате
Телефон, планшет, компьютер (и даже телевизор), электронные устройства должны быть запрещены в спальне, чтобы не загрязнять разум, не вызывать бессонницу и сон среди ионизирующего излучения и волн, которые изменяют качество сна.
Таким образом, цифровое отключение начинается в этой комнате . Убирать электронные устройства подальше - это также способ заняться другими делами и (заново) научиться сосредотачиваться на себе.
8 / Выберите правильный свет, чтобы лучше спать в своей комнате
В спальне необходим свет. Вам понадобится естественно светлая комната и в идеале солнечная, чтобы наполниться хорошей атмосферой. С наступлением темноты загорится свет. Центральная подвеска будет важным элементом, потому что ее заметят, как только вы войдете в спальню. Модели из натуральных материалов, изящные и с теплым освещением станут лучшими союзниками расслабляющей спальни.
Что касается непрямого освещения, которое необходимо включить перед сном, мы используем настольные лампы с тонким освещением. Легкая гирлянда и свечи также ценятся за тонкую атмосферу.
9 / Создайте СВОЮ идеальную комнату
Комната, в которой мы чувствуем себя хорошо, - это комната, которая приносит нам счастье, независимо от соблюдения 8 советов, приведенных выше. Таким образом, комната должна соответствовать индивидуальности ее обитателя (как и остальная часть дома). Вы любите приумножать элементы? Сделай это! Вы любите иллюстрации? Покажите на стене один, два, три, пять. Вы предпочитаете поп-цвета? Примите их.
Благополучие - личное дело каждого. Следуйте своим инстинктам, часто он лучший проводник!
